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La santé lors du Hajj et de l’Omra

 

Le pèlerinage est le voyage d’une vie. Préparer son voyage c’est aussi faire attention à sa santé.

N’hésitez donc pas à consulter votre médecin avant de partir pour vérifier votre état de santé.

Vous devez nous tenir informé de tous problèmes.

 

Avant le départ pour le pèlerinage :

Se préparer physiquement

- Le pèlerin parcourt en quelques jours de grandes distances dans un climat aride. Il convient donc de s’entraîner quotidiennement à la marche, environ 30 min par jour pour les plus sédentaires.

 Se conformer aux obligations et recommandations vaccinales

- Méningites A, C, Y et W135: obligatoires pour tous les pèlerins de plus de 2 ans. Elle doit dater de moins de 3 ans et de plus de 10 jours. Sont disponibles en France: le Menveo et le Nimerix. Cette vaccination doit obligatoirement être effectuée dans un Centre de vaccinations internationales et figurer sur un carnet de vaccinations internationales remis par le Centre.

- Les pèlerins en provenance de pays infectés par la fièvre jaune doivent être vaccinés contre cette maladie, en particulier : Bénin, Burkina Faso, Burundi, Cameroun, Congo, Côte d’Ivoire, Ethiopie, Gabon, Gambie, Ghana, Guinée, Guinée, Guinée-Bissau, Guinée équatoriale, Kenya, Libéria, Mali,  Niger, Nigéria, Ouganda, République centrafricaine, République démocratique du Congo, Rwanda, Sénégal, Sierra Leone, Soudan, Tchad, Togo.

Les vaccinations suivantes sont recommandées:

- Diphtérie, tétanos, poliomyélite et coqueluche mais aussi rougeole et hépatite B.

- Grippe : vaccination recommandée pour les personnes à partir de 65 ans ou atteintes de maladies chroniques.

- Pneumo 23: pour les personnes attentes de certaines maladies chroniques.

- Hépatite A.

Préparer son bagage santé:

Pour les pèlerins qui prennent un traitement régulier pour une maladie chronique, il faut prévoir une quantité suffisante de médicaments pour la durée du séjour plus une semaine.

Emporter les médicaments de base : contre la douleur et la fièvre (paracétamol), contre les diarrhées, de la crème pour soigner les brûlures.

L’ordonnance en cas de traitement au long cours avec le nom des médicaments en langage international ou DCI (dénomination commune internationale). A garder en cabine car une perte ou un retard des bagages en soute est toujours possible.

Pendant le pèlerinage:

Hygiène alimentaire:

Il est conseillé de ne pas boire l’eau du robinet : préférer les eaux en bouteilles capsulées. Eviter la consommation d’aliments (poisson, viande, volaille, lait) insuffisamment cuits. Veiller à un lavage régulier et soigneux des mains avant chaque repas.

Quelques règles simples:

- Attention aux chocs entre lieux climatisés et milieu extérieur très chaud.

- Evitez de marcher pieds nus sur le sable et les sols humides.

- Ne caressez pas les animaux que vous rencontrez.

- Pas de chaussures neuves.

Au retour du pèlerinage:

Classiquement, le pèlerin au retour de son voyage est fatigué, déshydraté et tousse.

Les pathologies chroniques (diabète, hypertension artérielle…) sont souvent déséquilibrées et il est souhaitable de consulter son médecin au retour.

 

 

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